Velkommen indenfor på min side, der fortæller lidt om psykoterapi, og hvad jeg kan hjælpe med.

Der kan være mange forskellige grunde til at søge en psykoterapeut. Nogle søger terapi, fordi de oplever at sidde fast i uønskede mønstre, gennemgår en krise eller har udfordringer i deres relationer. Andre søger terapi for at udvikle bestemte sider af sig selv. Du søger måske terapi for noget helt andet. 

I et psykoterapeutisk forløb kan du få hjælp til at komme tættere på kernen af dine udfordringer, få bearbejdet svære oplevelser og få nye måder at være i livet på. 

For mig som terapeut er det vigtigt, at samtalerummet er et rum, hvor du kan være dig, med de tanker, følelser og oplevelser du bærer med dig. Også de, der kan være forvirrende, overvældende og måske skamfulde. 

Psykoterapi er for alle, der ønsker forandring i livet.

Hvis du har nogen spørgsmål, er i tvivl om psykoterapi eller jeg som psykoterapeut er den rette for dig, så er du velkommen til at kontakte mig. Jeg ringer dig gerne op på et aftalt tidspunkt til en uforpligtende telefonsamtale, hvor vi kan tale om de spørgsmål eller tvivl du måtte have. 

Her kan du se mere om, hvad jeg tilbyder. 

Individuel terapi

I individuel terapi vil vi sammen se på din situation, behov, styrker og udfordringer, og hvad der evt. hindrer dig i at komme nærmere det du længes efter. Når vi får fornyet indsigt i os selv, vores reaktioner, følelser, handlemåder, og bliver bedre til at være med det svære i livet, bliver nye muligheder til. 

Der kan være mange grunde til at søge individuel terapi. Det kan fx handle om:

- Et ønske om at udvikle sig på bestemte områder i livet 

- Et behov for at indgå i relationer på en forandret måde

- Uønskede mønstre og handlemåder der står i vejen og bliver ved         at gentage sig

- Oplevelsen af nedtrykthed eller udbrændthed

 Jeg kan bl.a. hjælpe dig ift. følgende temaer: 

• Lav selvtillid/selvværd
• Personlig udvikling og livsmønstre
• Udfordringer i relationer
• Præstationsangst og eksamensangst
  
• Ensomhed
• Nedtrykthed
• Tidlige tab og traumer
• Sygdom
• Tro og eksistens
• Sorg og krise
• Parforhold
• Stress og belastningsreaktioner
• Selvskade
  
• Afhængighed
• Angst
• Depression
  
• Personlighedsforstyrrelse
• Senfølger efter seksuelle krænkelser i barndommen
• At være pårørende til personer med en rusmiddelproblematik
• At være pårørende til personer med psykisk sygdom

Terapi med børn og unge under 15 år sker bedst i følgeskab med en omsorgsperson.

Parterapi

Det er meget forskelligt, hvad der får par til at opsøge terapi.

Nogle søger parterapi for at styrke og vedligeholde kærlighed, intimitet og gode kommunikationsstrategier. Andre søger parterapi, fordi de har udfordringer i parforholdet og måske oplever afstand, konflikter eller dårlig stemning. 

For andre igen kan parterapi handle om en afklaring af, hvorvidt parforholdet skal fortsætte, eller hvordan de kommer bedst videre hver for sig.  

I terapien vil jeg sammen med jer gå på opdagelse i det, der udfordrer jer, herunder hvad I hver især længes efter eller rammes af. 

Min erfaring er, at det kan være svært at tale med vores nærmeste om det, der gør ondt og sårer. Mit udgangspunkt i terapien med jer vil være at skabe et rum, hvor det svære kan siges, og hvor også bagvedliggende intentioner, årsager og evt. sårethed kan blive italesat. 

Min indgangsvinkel som terapeut er, at der altid er flere grunde til, at vi har det, som vi har det, og reagerer som vi gør.   

Parterapien vil ofte både indeholde samtale mellem par og terapeut, samt samtale mellem de to partnere. 

 Jeg kan bl.a. hjælpe jer ift. følgende temaer:

• Kommunikationen mellem jer
• Roller i parforholdet
• Højt konfliktniveau
• Jalousi
• Utroskab
• Kærlighedsfølelser
• Sorg og krise
• Nærvær og intimitet
  
• Kulturelle forskelle
• At være en plejefamilie eller adoptivfamilie
• At være en sammenbragt familie
• At komme igennem en skilsmisse

Familieterapi

Måske har I som familie gennemgået en svær tid, eller måske står I i udfordringer, der er svære et håndtere sammen? Måske er der uro, afstand eller et højt konfliktniveau i familien?  Eller har dit barn været igennem nogle svære oplevelser, og du er bekymret for dets trivsel?  

Ovenstående kan være nogle af grundene til at opsøge familieterapi. 

Et familieterapeutisk forløb kan styrke relationerne i din familie og styrke hver enkelts trivsel i og uden for familien. 

I familieterapien vil jeg hjælpe jer med at tale sammen om det, der er svært og byde hver enkelt stemme i familien velkommen.

Min indgangsvinkel til dig og din familie er troen på, at alle i familien gør, det bedste de kan, ud fra de muligheder de har.

Hvordan familieterapien afholdes afhænger af deltagernes alder, motivation og den problematik, der fylder. Du er velkommen til at kontakte mig for en snak om, hvordan vi bedst starter et forløb med dig og din familie. 

Familieterapi er for alle typer familier, aldersgrupper og alle slags betydningsfulde relationer.

Jeg kan hjælpe dig og din famillie indenfor bl.a. følgende temaer: 

• Relationelle udfordringer i eller rundt om familien
• Tab, sorg eller krise
• Højt konfliktniveau
• Børn, der er udfordrede psykisk eller socialt
• Traumatiske oplevelser i eller omkring familien
• Fysisk eller psykisk sygdom i familien
• Anbragte børn og deres omsorgspersoner
• Sammenbragte familier
• Skilsmisseramte familier
• Adoptiv familier
  
• Problematikker omkring rusmiddelbrug i familien

Gruppeterapi

I gruppeterapi mødes flere personer med fokus på en fælles problematik eller tema. I gruppeterapi får du muligheden for at genkende egne temaer hos andre, samt inspireres af andres måder at håndtere udfordringer på. I gruppeterapi er du på samme tid en aktiv deltager i andres liv, hvor du kan byde ind med egne genkendelser og erfaringer. 

Som terapeut vil jeg facilitere en proces, hvor hver enkelt gruppemedlem kommer til orde og kan få delt det, der er vigtigt for dem. Et af formålene i gruppeterapien vil være, at den enkelte indgår i en proces, hvor følelser, uønskede mønstre og nye indsigter kommer i spil. 

Jeg har ikke gruppeterapiske forløb lige nu, men du er velkommen til at tage kontakt for at høre om evt. fremtidige muligheder.

Supervision

Supervision er et refleksionsrum, hvor vi nysgerrigt reflekterer over vores arbejdsopgaver, og hvor vi forholder os til udfordringer i arbejdslivet, der kan komme i vejen for, at vi kan bruge vores faglighed og opretholde arbejdsglæde og trivsel på arbejdspladsen.

I jobs, hvor vi arbejder med mennesker, befinder vi os som oftest i et både berigende og udfordrende felt. i. Som medarbejdere kommer vi til at stå i situationer, hvor vi har brug for ny inspiration i arbejdet. Da vi bruger vores egen person i arbejdet, betyder det også, at vi til tider vil blive personligt udfordret eller ramt.

Det er vigtigt for mig som supervisor, at supervisionen er et trygt og fortroligt rum, og jeg anser det at stille spørgsmål og være i tvivl som en faglig styrke.

Temaer i supervision kan fx være:

• Konkrete arbejdsopgaver

         Hvordan forstår og arbejder jeg bedst, med den arbejdsopgave               jeg har?

• Fagpersonlig trivsel

         Hvad kommer på spil i mig?

         Hvordan passer jeg bedst på mig selv i arbejdet? 

• Faglig udvikling

         Hvilke kompetencer har jeg, og hvordan kommer de i spil?

         Hvor har jeg brug for mere inspiration og viden? 

• Team/Arbejdsplads/Samarbejdspartnere

         Hvad er det gode samarbejde?

         Hvordan navigerer jeg/vi, i de rammer vi har? 

Supervision er gavnlig for alle typer organisationer og for både lønnede medarbejdere og frivillige.

Jeg udbyder både individuel og gruppesupervision.

Om mig

Jeg har altid oplevet det som givende, at være sammen med mennesker omkring det, der er særligt betydningsfuldt for dem.

Som din terapeut vil jeg se det som et privillegie at følge dig et stykke af vejen mod nye stier i dit liv. 

Jeg er født i 1981, uddannet psykoterapeut og pædagog, og har arbejdet med mennesker på forskellig vis gennem mere end 18 år. 

Til daglig er jeg bosiddende i København. 

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og kan derfor kalde mig Psykoterapeut MPF (Medlem af PsykoterapeutForeningen). Medlemskabet er din garanti for, at jeg arbejder efter de af Dansk Psykoterapeutforening udstukne etiske retningslinjer, samt at min samlede uddannelsesmæssige baggrund lever op til de kvalitetsstandarder, som foreningen kræver.

I terapien benytter jeg mig bl.a. af følgende teorier og metoder

• Oplevelsesorienteret og eksistentiel psykoterapi 
• Tilknytningsteori
• Den nyeste viden omkring nervesystemet og neuroaffektiv behandling.
• NARM (neuroaffektiv relationel model - terapi og behandling af tidlige og komplekse traumer)

Terapi med børn:

• Legeterapeutiske metoder kan inddrages
• Spædbarnsterapeutiske metoder kan inddrages

Uddannelser

• 2022-2024 NARM traumeterapeut (Neuroaffektiv relationel model)

                             Specialisering i terapi og behandling af tidlige chok - og                                    udviklingstraumer.

• 2020-2021 Supervisoruddannelse v. Inpraxis.              

                              Systemisk, narrativ og eksistentialistisk supervision           

• 2014-2018  Psykoterapeut fra Psykoterapeutisk Institut i Århus. 
• 2011-2012   Den motiverende samtale modul 1 og 2
• 2008            Nøglepersonsuddannelse; Børn af forældre ramt af                             psykisk sygdom. 
• 2004-2008 Professionsbachelor som pædagog

                               fra Via University College 

• 2002-2003 Musikalsk Grundkursus
• 1998-2001  Sproglig studentereksamen

Jeg har herudover løbende deltaget i relevante kurser og modtaget ekstern supervision. 

Min arbejdserfaring rummer bl.a.

Jeg arbejder ved siden af egen praksis på deltid som:

• Psykoterapeut i KKUC

          KKUC er en NGO der både tilbyder traumeorienteret rusmiddelbehandling samt

          terapi til mennesker der har senfølger efter seksuelle overgreb i barndommen

• 4 år som terapeut  for børn, unge og voksne fra familier med rusmiddelproblemer

           Gennem NGO organisationerne TUBA og NOVAVI Ung Revers har jeg arbejdet 

            med individuel terapi, gruppeterapi og familieterapi med hhv. børn og unge fra

           0-25 år (Ung Revers) og unge fra 14-35 år (TUBA) der har senfølger efter en 

          opvækst med rusmidler i familien. 

• Supervisorarbejde og rekruttering                                                                I TUBA har jeg ud over terapi arbejdet med rekruttering og supervision af frivillige terapeuter 
• 9 års erfaring som familieterapeut i kommunalt regi

           Jeg har herigennem arbejdet med familieterapi, parterapi, og terapi med børn                og spædbørn i biologiske familier og plejefamilier

• 3 års arbejde med hjemløse i hhv. USA og Danmark
• 2 år som pædagogmedhjælper i en SFO samt lærervikar
• 2 år som støtte-og kontaktperson v. kommunal familieafdeling
• 2 år som tilkaldevikar på botilbud for personer med psykisk  funktionsnedsættelse

Send en besked message me

Find vej/Valby

Find vej/København K